コンセントレーションカール・上腕二頭筋
上腕二頭筋の作用は肘関節の屈曲、いたってシンプルな動作だけに、トレーニングのバリエーションも豊富です。
今日ご紹介するこのエクササイズは、二頭のエクササイズの中でも特に力こぶの山の高さを付けるという点で成果が高いとされている、割と特徴的なものです。
座り姿勢、支点となる肘を膝の内側につけながら行うので、比較的高重量を扱えます。ですので筋増量にはうってつけのエクササイズなのですね(*'▽') 山の高さというのはそうしたところの所以でしょうね。
しっかりと二頭の追い込みを創りたいときはその欲求に確実に応えてくれるでしょう👏
ジム内のニーズ的にも二の腕の引き締めはよく話題に上げますが、反対側のこの筋肉も併せて鍛えていったほうが相乗効果は高いデス。
ホント、二頭筋は豊富で無限に(;´∀｀)種類がありますので、ぜひご相談ください！
春が近づいています！！（2/17）
