東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

食卓に「ごま」の習慣を

みなさんは「ごま」はお好きですか？馴染みはあるものの、敢えて食べようとか、よく食べるとかそうゆう感じでも無いかも知れませんよね。少なくとも、主役となるような食べ物ではありませんしね(;´∀｀)
実は今一度その効能を見直して、ぜひ毎日の食習慣に加えて頂きたい逸品なのです(*'▽')！！
抗酸化作用を持つ“ゴマリグナン”という成分は、活性酸素の増加を抑制することで知られています。活性酸素は“カラダの錆”、細胞の老化やがん変異を防ぎアンチエイジングを促進して頂きたいですね。
悪玉コレステロールの減少、血圧の安定化へも作用しますので、循環器系疾患の予防という点でも期待は大です(*´▽｀*)
黒ゴマ、白ごま、など種類はあるようですがどれもその実力は大差ない様です。但し、どれも皮が固いのですりごまやペーストなどのほうがその効能をより得る事ができると思います。
因みにわたくしは、毎日納豆にすりごまをかけて頂いてます(´▽｀*)
美味しく頂いて健康的で美しく！！！（2/21）