抗酸化作用
元気の源としても知られているこの栄養素、あなたの身体の中で様々な役割を担います。
今日、クローズアップしたいのは特に“アンチエイジング”、抗酸化作用についてです(*'▽')
悪玉コレステロールの酸化を抑制し動脈硬化の予防を促します。
コレステロールの消費にはビタミンCは不可欠であり、これが不足すると必然的にコレステロールの消費排泄が停滞します。
コラーゲン合成に必要であり、血管、粘膜、皮膚を強くしますので、アンチエイジングへの大きな影響を持つことは想像に難くありません。
主に、野菜から摂取するのが一番確実かと思います。ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤなどは豊富に含んでいます(*^。^*)。
サプリメントなどで一度に摂るという考え方より、日常の食生活でこまめに摂取するほうが自然で効果的と言えると思われます。併せてビタミンEの摂取もより効果的に作用します。
反対に、飲酒や喫煙はそれ自体がビタミンCを消費しますので、ちょっともったいないなと思います。ぜひ、アタマの片隅に留めておいてください。(∩´∀｀)∩
ちょっとのコツで、もっともっと美しくなれます！ぜひ、攻めて攻めて参りましょう！！！( ｀ー´)ノ（2/24）
