ラテラルレイズ
ダンベルを両手に持ち、そのまま横へ広げながら挙げていきます。
三角筋、僧帽筋あたりにしっかりと効いてきます。首から肩にかけてのラインがスッとシャープに変身致します(*‘∀‘)！！
肩の関節のみを稼働させるいわゆる“単関節運動”なので、軽めの重量でもすっごくキツイと思います。(;'∀')
ベンチプレスなどの大筋群を使った後にこのラテラルレイズをもってきて頂くと、ちょうど良い追い込みを得られますのでトレーニングとしてとっても理にかなっています。
これから薄着になる季節に向けて、今からカラダのラインを整えておきましょう！！
ラディアでお待ちしています(*‘∀‘)（4/4）
