東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム!

変わりたい!ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

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ラテラルレイズ

ラテラルレイズ
肩・三角筋のエクササイズなら「ラテラルレイズ」。
ダンベルを両手に持ち、そのまま横へ広げながら挙げていきます。
三角筋、僧帽筋あたりにしっかりと効いてきます。首から肩にかけてのラインがスッとシャープに変身致します(*‘∀‘)!!
肩の関節のみを稼働させるいわゆる“単関節運動”なので、軽めの重量でもすっごくキツイと思います。(;'∀')
ベンチプレスなどの大筋群を使った後にこのラテラルレイズをもってきて頂くと、ちょうど良い追い込みを得られますのでトレーニングとしてとっても理にかなっています。
これから薄着になる季節に向けて、今からカラダのラインを整えておきましょう!!
ラディアでお待ちしています(*‘∀‘)(4/4)
 

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

ジム概要

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