注目・脂質代謝にビタミンB₂
実はこれ、脂質をエネルギーにスムースに変換するには、不可欠なビタミンなのです。
こいつが不足することで、脂質が脂肪として身体に蓄積されてしまうワケですね( ﾟДﾟ)
脂っこい食事を好む方は消費が激しい分より不足気味になるのです。肥満体質への悪循環ですよね…(;'∀') 肌荒れや口内炎なども起きやすくなりますヨっ！！(ﾟ∀ﾟ)ビタミンB₂不足は美容の天敵デス。
動脈硬化の進行を抑えたり、細胞の再生にも作用しますので健康面でも普通に必須と考えてくださいね。
納豆やレバーには豊富に含まれますので、ぜひ食卓に並べてあげて下さい。ぬかにも豊富に含まれますので、ぬか漬けもごはんのお供に。美味しく頂きすぎてごはんの食べ過ぎには要注意デス(;´∀｀) 糖質過多になりますので…。
のり、ワカメ、干しシイタケ、きくらげ、マッシュルーム…などなどもおススメです！（4/5）
