リバースディップ
ここ数日、夏を感じさせる日差しが増えて参りました。思わずノースリーブを着たくなるような、そんな二の腕を手に入れたいですよね(*'▽')
ご家庭で行うならテーブルやいす、階段など適宜段差のあるところを見つけてください。
後ろでに手をついて、ゆっくりと上体を上下する。
脚の位置を高くするほどに強度が強くなります。(;'∀')
手をついているほうに体重が掛かりますので、ひっくり返らないようにご注意下さい(#^.^#)！！お怪我をしてしまったらせっかくのエクササイズも身も蓋もございません…。
外出自粛が続いている今、日常生活も活動量がグッと減っていると思います。
思いついた時にちょっとで良いので動いてみてください！
気分転換にも良いと思います。(∩´∀｀)∩ ウィルスにもストレスにも負けない、健康生活を応援しています。（5/15）
