ジャンピングスクワット
数多い追込み系エクササイズの中でも1，2を争うイヤがられ具合かと思います（笑）。
瞬発力を高めるために行うのがオーソドックスな選択かと思いますが、一定時間継続して行うことで有酸素運動的な効果を得る事も可能です。
やってみると明確なのですが、しっかりとキツイ( ;∀;)。ふつうの人でしたらそうそう平気ではいられません…。
消費されるエネルギーもよりデカいですので、ダイエットにだって非常に有効な作用をもたらしてくれるのです(∩´∀｀)∩。
意外とヒザ、こしへの負担が強いことは忘れてはいけませんので、やはりきちんと習ってから実践するのが好ましいですね。
この夏、ヘトヘトになりたい人、追込まれたい人はぜひラディアへお越しください！！！(*´▽｀*)！（6/７）
