東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

サイドランジ

下半身を引き締めるエクサイズ、「サイドランジ」。
スクワットのように腰を低く構えて左右サイドへスライドしながら動作を繰り返します。
この時腰の高さを変えないように気を付けましょう。
横への圧が内もも（＝内転筋群）への強い刺激を生み出します。
スクワットなどを柱に、補足的に下半身のメニューに取り入れるのも良いのでは無いでしょうか。
違った角度の刺激がより相乗効果を生むと期待されます(∩´∀｀)∩

暑い季節はもうすぐ！半パンをはくのが楽しみになるといいですね(*´▽｀*)（6/20）