引き締まった脚線美を・ランジ
基本的かつ効き感抜群のエクササイズとして、「スクワット」をこれまでもよく紹介させて頂いてました。
このスクワットの勝るとも劣らないキツさがこの「ランジ」です(;'∀')。
脚を前後に大きく開き、下半身を使って身体を上げ下げします。キツいんですこれが…汗。
左右両方で行わなければなりませんので、気持ちの負担感も二倍…、誰しもがヤダな( ；∀；)と思わずにいられません。
キツイ分だけヤッタ感もデカいので、嫌なのにやってしまう…そんな不思議なエクササイズなのです。(ﾟ∀ﾟ)
両手にダンベルを持って行うなど、これでもかというバリエーションも豊富です！！
ますますイヤになりますね(笑)…その分、すべてが美しいプロポーションとなって貴女自身へ跳ね返ります！！
やって良かったを味わいたいなら、やるしかありません(;´∀｀)
厳しくやさしく手厚くサポートしますので、ぜひ一緒に始めましょう！（7/26）
