暑い季節の到来です！水分の補給をこまめに！！
上手に猛暑を乗り切るためにも、水分はしっかりと摂りましょう(#^.^#)
発汗により大量に水分が損なわれますので、一日に2ℓくらいは目標に摂りたいところです。
まさに２ℓのミネラルウォーターのボトルを準備して、夜にはそれが無くなっていればグッドなワケですね。
水分の不足は循環器系に於いては血流の粘化、消化器系では便秘、筋肉に於いてはこむら返り（筋痙攣）など、人体に様々なトラブルを引き起こします。
時として命に係わることもあり得ますので、油断は禁物です( ｀ー´)ノ
お水はミネラルウォーターなら硬水がミネラルの合有量が多いワケですが、もし飲みづらければ軟水でも全然OKだと思います。
明日から手っ取り早く始めたければとりあえず水道のお水だっていいと思います。まずは早々に第一歩を踏み出すことが大切では無いでしょうか(*´▽｀*)
！少しの工夫と行動で、健康で快適な夏をぜひお過ごしください！（8/3）
