ツイスティングクランチ
この春はぜひ憧れのクビレを手に入れたいものです。
キュッと引き締まったウエストを実感したいなら、「ツイスティングクランチ」はおススメのエクササイズのひとつ。(*´▽｀*)
腹直筋の基本エクササイズであるクランチのバリエーションと言えます。
通常のクランチが仰向け姿勢から上体を丸め込みながら起き上がる動作であるならば、これにひねりの動作を加えるのがツイスティングクランチ。
これにより腹直筋とともに、外腹斜筋、内腹斜筋という体幹の深層筋たちがよーく働いてくれるワケです。(*‘∀‘)！
体幹側部を斜めに走るこの筋肉たちを、ぜひフル可動して頂きシャープなウェストをゲットしてください！
ぜひ、ラディアでご一緒にシャープなウェストづくりにトライしてみませんか？？
（R7.４．３）
