ボールクランチ
バランスボール上に仰向けの姿勢、ここでクランチを実施します。
主動筋は腹直筋ですが、動作の度にバランスボールが不安定に動きます。この不安定な動きが、体幹、股関節、肩関節など身体の様々な箇所に関わる大小細かい筋肉たちに作用して、無意識的にこれらがこのエクササイズに参加することになります。
こうして、全身の筋肉たちがバランスを取り、動きの調和を創り上げて行きます。
ラディアでは“ファンクショナルトレーニング”を積極的に実施して、日常生活動作の質を高める事に注力しています。
“鍛えられた筋肉を、使える筋肉へ”というイメージでしょうか。(∩´∀｀)∩
ラディアで健康的で活動的な日常を手に入れましょう！
（R７．４．４）
