関節可動域
関節可動域とは、ROM＝range of motionと呼び、関節が痛みや傷害を帯びないで運動できる範囲の事を言います。
巷のスポーツジムなどでも、運動が日常に馴染みのある人たちでしたら、このROMについては体感的によく知っている事と思います。
ここで少し細かいお話しをしますと、このROMには実は切り口がふたつございます。(*‘∀‘)？
a.静的可動域（static rom)
b.動的可動域(dynamic rom)
これがまず一つ目。関節は、静かに静止した状態から徐々に動かす時と、動きを伴いながら動かす時とで、可動域が変化します。
c.他動的可動域（passive rom)
d.自動的可動域（active rom)
これがふたつ目の切り口。関節は他動（誰かに押して貰う、など）で得られる可動域と、自分で動かせる可動域が有ります。
恐らく、巷で言ういわゆる「セルフストレッチ」は、静止した状態からゆっくり徐々にストレッチしてゆきますので、「静的」かつ「自動的」と「他動的」（自分で他方の部位を押したりなど…）であり、巷で呼ばれるストレッチはコレが大半かと思われます。
また、昨今流行り？のトレーナやパートナーに押して貰う対人型のストレッチ、「パートナーストレッチ」や「ペアストレッチ」などは、「静的」（一部「動的」な動きも見かける）かつ「他動的」と解釈できます。セルフではなく他人のチカラを活用する点で、より「他動的」な可動域の獲得に効果的かと思われます。リラクセーション的な効果や感覚もより大きいでしょう。
かたや、日常生活動作の向上や運動パフォーマンスの獲得を目指すなら、「動的可動域」かつ「自動的可動域」の獲得が必須となります。
「自動運動（＝日常生活動作やスポーツな身体活動全般、自分で自発的に動かす運動を呼びます）」の能力向上を図る上で、ここは明確な認識を持ちたいところです。
ラディアで施術する「PNFコンディショニング」は、徒手抵抗を用いて自発的な動きを促します。「自動的可動域」の顕著な改善が獲得でき、それは「動的」に実施されます。
PNFが「自動運動」の改善に効果的で、運動機能向上と回復に寄与する所以ですね。(∩´∀｀)∩
PNFで身体能力を高めたうえで、そこから更にストレングストレーニングで筋肉に負荷、刺激を与えて行くのが、ラディアでのスタイルとなります。(*´▽｀*)
運動機能の状態が高まり、健康アップ、QOL向上へと着実に繋がります！年少者から高齢者、運動未経験者からアスリートまで、人間なら幅広く対応できるのがラディアです。
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（R７．８．１２）
