グリーンスムージー
たくさんの野菜や果物をミキサーにかけて作るこの飲み物は、朝など時間が無い時の栄養補給としても重宝しますよね。
(*^。^*) 野菜不足の解消にもつながります。
よく言われる健康効果は
・美肌効果
・整腸作用
・ダイエット
・血液サラサラ、成人病予防
・デトックス
…などが挙げられています。
ビタミン類や食物繊維、ミネラルなどの働きが、美容と健康を促進してくれるのですね！
小松菜やホウレン草などをベースに、バナナやブルーベリー、柑橘類などお好みの果物を入れて下さい。蜂蜜なども入れて頂くとほんのり甘味も加わり抗酸化作用が増加します。
美味しく楽しみながら、健康生活を手に入れてくださいね！(´▽｀*)
（R７．１０．５）
