ストレスと運動
その傍ら、常にストレスと隣り合わせで、誰しもココロの病に他人事では無いのも現代社会の有り様と感じます。(;・∀・)
ストレスが健康に及ぼす弊害は近年よく知られ、ストレス過多による風邪などの感染症リスクはより顕著になるとされます。
ストレスの軽減や回避に大切なのは、まず「休養」と「睡眠」。ぜひご自身の日常を今一度見直してみてください。(*´▽｀*)
そして、運動がストレスの解消に効果的であることもよく知られています。
例えば軽いウォーキングなどは、気分転換にもなり、呼吸が弾み清々しい気分を得られる事は誰でも経験があるのでは？(∩´∀｀)∩
少々「きつい」と感じる程度の運動を実施することで、セロトニンというホルモンの分泌が促されます。この作用により心の落ち着き、前向きな気持ちを取り戻すという効果が得られるわけですね。
筋トレを通じて、美容と健康のみならず、ストレス解消による「ココロの健康」も取り戻してください。
ラディアでお待ちしております。(^<^)
（R７．１１．２７）
