身体の錆び
この活性酸素が身体に蓄積される事が、「老化」を促す大きな要因と成ります。
鉄が経年により錆を帯びる様や、桃やリンゴなどが茶色く萎びてゆく様、こうした酸化が進む様子は人間の老化にダブりますよね…(；´∀｀)
私たちは生きるうえで日々呼吸をしていますが、取り入れた酸素のごく一部、2～3％程度が身体の中で変化して活性酸素になると言われています。
この活性酸素の増加が血管や細胞を酸化させて傷つけてしますのですね。これによりお肌のシミやしわ、循環器系疾患のリスク、癌や認知症などへも繋がって参ります。決して侮れませんね。(￣▽￣;)
睡眠不足、酒たばこなどののみすぎ、強い紫外線、ストレス過多などが活性酸素を増加させる要因となりますので、生活習慣に要注意下さい！(;'∀')
そして、ビタミン類やポリフェノールなどの抗酸化作用のある食品にも注目してみてください。（この辺は別途当ブログでもご紹介して行きます(*‘∀‘)！！）
忙しい日々だからこそ、食事、睡眠、生活習慣の見直しを今一度行ってみて下さい。
みなさんのQOL向上を応援しております。
（R７．１２．４）
