納豆のススメ
納豆はこれまでもおススメの発酵食品として度々ご紹介させて頂いておりますが(^<^)、 改めて、この納豆の健康効果を見つめてみたいと思います。
◎腸内環境改善・免疫力向上
酵素のチカラが腸内細菌に於ける善玉菌優位の状態へ導きます。腸内環境が整いますと、痩せ体質、消化能力向上、免疫力向上…と、健康に向かって大きく前進致します。(*^。^*)
◎高たんぱく低カロリー
植物性たんぱくの塊(笑)、低脂肪、低カロリー。食物繊維も豊富です。
自ずとヘルシーな食事となり、食物繊維によるお腹の満足感も食べ過ぎの食習慣を改善してくれます。
◎豊富なカルシウム
不足しがちなカルシウムは、この納豆で補っては如何でしょうか！
カルシウムと共にビタミンkも豊富なので、不足しがちな栄養素をしっかりカバーできますね。併せて、魚や鶏卵などでビタミンⅮの補充も最強に近づきますね。(*‘∀‘)
◎血液さらさら
ナットウキナーゼという成分は、名前の通り納豆に含まれる酵素です。例のネバネバに含まれていますネ。(*'▽')
血栓を予防し血液をさらさらにするとされる働きは、日ごろ忙しく偏食気味の方々には強い味方です。サラサラ効果には、夕飯時の摂取がおススメです。
◎アンチエイジング効果
タンパク質、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、鉄…艶ハリのある髪、美肌に効果が期待できる成分がしっかりと含まれています。
◎精神安定
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」。セロトニンの分泌に必要な必須アミノ酸（＝トリプトファン）が納豆には豊富に含まれています。
これにより、精神的な不安の緩和、ココロの安定を促します。
心身ともに健康を求めるなら、この納豆をぜひお供にお願いいたします。(∩´∀｀)∩！！
（R７．１２．２３）
