糖尿病
糖尿病とは、血糖値（血液中の糖の値）が標準よりも高い状態に陥ってしまう事。通常健康診断で測定されるのは、「空腹時血糖値」といって10時間以上の絶食時に測定される数値で、食前の最も血糖値が低い状態に相当します。正常値で80㎎/㎗～99㎎/㎗、要注意域100～125㎎/㎗、危険域126㎎/㎗以上という様に判定されます。
定期健康診断などで、指摘を受けたご経験のある方もいらっしゃるのでは無いでしょうか…(;・∀・)
ご参考までに、空腹時血糖値のほか、ブドウ糖を摂取して時間ごとに数値の変化を測定する「随時血糖値」や、過去1～2か月の血糖平均値を測る「NGSP値」という測定方法が有り、これらから異常値が発見される事もまま有る様デス。
糖尿病は自覚が無いのがその怖さのひとつですが、症状として見受けられるのが
・手足などにしびれや痛み
・頻尿、多尿、のどの渇き、多汗
といった状態とされます。ご自身に当てはまってはいませんか？(^-^;
そして、糖尿病が誘発する合併症に、「糖尿病性神経障害」「糖尿病性網膜症」「糖尿病性腎症」など、いずれも失明や命に係わる非常に危険な病状へと繋がって参ります。
血糖値が高くなってしまうその原因は、「インスリン分泌異常」に在ります。インスリンとは膵臓から分泌されるホルモンで、これが血中の糖をエネルギーとして変換し活用させる役割を担います。
インスリンが正常に作用せず血糖が正しく処理されなければ、血流、血管の障害となり循環器系障害へと繋がり、脳卒中や虚血性心疾患などの重度の病気のリスクが高まります。そして上記した糖尿病性合併症をも誘発します。
ぜひ糖尿病を予防する取り組みとして、食事と運動を意識してみてください。
食事に関しては、バランス、食べ順、咀嚼、GI値、食物繊維…といったところがキーワードかと思います。
運動は、適度な運動であればインシュリンの働きに良い作用が得られたり、ストレスの解消によって間接的に症状の緩和に繋がるなどの期待がございマス。ぜひ、習慣として運動を日常生活に取り入れて頂きたいですね。(∩´∀｀)∩
いつまでも、元気で健康でいたいデスね。
（Ｒ８．１．２６）
