冬場の水分補給
夏場の大汗をかく時季は、こまめな水分補給をよく言われます。
しかしながら、冬場は寒さのせいもありそれ程啓蒙はされない様ですが、実は冬場こそ意識をして頂きたいのです。(;´∀｀)
冬場は乾燥が伴いますので、皮膚からの水分蒸発が進みます。そしてそれはなかなか気づかないので、いつの間にか「かくれ脱水」状態に陥ってしまうのですね。(;''∀'')
のどの渇きも少なく自ずと水分も摂らなくなりますので、より脱水状況を招いてしまうのです…。
脱水の状態が身体に及ぼす影響は、以下いろいろございマス。
・頭痛
・消化器官の低下
・食欲不振
・筋肉痛を誘発する
・足などがつる（筋痙攣）
・集中力低下、眠気
こうした自覚的な症状は、要因が幾つも考えられるために、まさか水分不足とは思わなかったりしますよね…。
例えばコップ一杯のお水が、このような不具合、不快感から解放してくれるかも知れません。(*´▽｀*)
今一度日常を振り返り、小さな改善を試してみてください。
（Ｒ８．２．１）
