肝臓
肝臓の働きは大きく3つ。
・身体に必要な蛋白の合成、栄養の貯蔵
・有害な物質の分解、解毒
・胆汁の生成と分泌
食事で摂取した糖質はグリコーゲンとして肝臓に蓄えられ必要な時に血液に投入されエネルギー源として活用されます。
また、アルコールやアンモニアは分解、無毒化され体外に排出されるように処理されます。日ごろからお酒をよく飲む方は、肝臓をたくさん働かせている事になりますね。(;'∀')
食後には消化液として胆汁が十二指腸へ分泌され、脂肪の消化吸収に働きます。使われた胆汁は9割方が小腸経由で肝臓へと戻ります。
実は肝臓は代償力が強く、一部の細胞が損傷しても他の細胞が機能をカバーするため、機能の滞りが少なく働いてくれます。そのため、不具合の自覚がわかりづらく、早期発見がしづらい臓器とされています。それゆえ健康診断での数値の確認は、有意義かつ大切かと思われます。(;´∀｀)
肝臓の健康を保つには、以下のポイントが有効とされます。
・過度の飲酒に注意→週２は休館日が必要( ;∀;)
・栄養バランスを整える→油や糖質に偏らず、野菜などを積極的に摂取する。
・充分に睡眠を確保する→5～8時間を目安とする。
・健康診断の受診→自覚症状が出づらいので、数値で把握する。
肝臓の病気は、脂肪肝、慢性肝炎、アルコール性肝障害、肝硬変、肝臓癌など、いずれも大きく健康を損なうか生命の危険にも及ぶ大病となります。
ぜひ、日常から意識して、「肝臓」に労りを与えて下さい。
（Ｒ８．５．１７）
