リバースプッシュアップ
きゅっと引き締めてかっこいい腕のシルエットを出すエクササイズ「リバースシットアップ」。上腕三頭筋のエクササイズです。
フラットベンチに背中を向けて両手をつきます。脚は膝を伸ばし投げ出すように前へ。体重が腕によりかかりやすいように。
この体勢がスタートポジション。ここから息を吸いながらゆっくりと上体を下してゆきます。下で一旦静止、そして吐きながらスッと挙がります。
おおむね20～30レップス、2～３セット程度でお試しください。
しっかりと負荷が三頭筋へ掛かりますので、非常にやり応えがございます。
ぜひ、ラディアで一緒に試してみませんか？
（R８．７．２３）
