東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2020年08月29日
免疫力を高める→腸内環境の改善
“免疫力を高めるには、腸内環境を改善する”と、当ブログでは度々啓蒙して参りました。 例えば現状...
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2020年08月21日
食物繊維を摂りましょう！！
腸内環境を整え、善玉菌優位のヤセ体質をつくる事はこれまでも幾度かブログ内でお伝えしてきました。...
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2020年08月20日
サイドベント 脇腹の引き締め
ウエストの横のお肉…恨めしいと思う方も多いのでは無いでしょうか(;´∀｀) ココは「外腹斜筋、...
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2020年08月12日
アルカリイオン水
連日暑い日が続きます。いよいよ以て暑さも本格化してきましたね(;´∀｀) このような時季は水分...
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2020年08月06日
人類の主食
現代社会において、私たちの食生活は糖質に溢れていると言えます。 特にこの約40年間くらいでしょ...
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2020年08月04日
暑い季節の到来です！水分の補給をこまめに！！
長かった梅雨がようやく空けました。ジメジメから解放され嬉しい反面、例年のあの猛暑がまた来るかと...
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2020年08月03日
シュラッグ・肩こり予防にも
「シュラッグ」というエクササイズをご紹介します。 僧帽筋といって首～肩～背中にかけての広範囲に...
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2020年07月28日
トゥレイズ・つま先上げエクササイズ
今日のご紹介は「トゥレイズ」、つま先をあげさげするエクササイズです。 足関節の背屈という動作を...
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2020年07月26日
引き締まった脚線美を・ランジ
腰～臀部～脚部にかけて、皆さんがもっと引き締めたいと願う箇所です。 基本的かつ効き感抜群のエク...
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2020年07月20日
ヒップエクステンション・理想のお尻～脚線美
四つん這いから片脚を伸ばし、上下に上げ下げ…。これは「ヒップエクステンション」というエクササイ...
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2020年07月08日
ダンベルプレス・上半身
「ダンベルプレス」、大胸筋を鍛えるトレーニングです。 フリーウエイトの上半身エクササイズ中、最...
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2020年06月28日
上腕三頭筋/フレンチプレス
暑い季節が近づいてきました。 みなさん気になりだすのが「二の腕」。(;'∀') 綺麗にノースリ...
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2020年06月21日
サイドランジ
下半身を引き締めるエクサイズ、「サイドランジ」。 スクワットのように腰を低く構えて左右サイドへ...
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2020年06月08日
ジャンピングスクワット
多くの会員の皆さまから大好評(ﾟ∀ﾟ)？を頂いている「ジャンピングスクワット」。 数多い追込み...
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2020年06月04日
スクワット・基本のき
ストレングストレーニングを始めるうえでぜひおススメしたいのが「スクワット」。 昔から「ベンチプ...
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2020年05月31日
新規ご入会・体験ご希望のお客さまへ
新型コロナウィルス感染にともなう緊急事態宣言について、 5月25日の宣言解除を受けてこれまで見...
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2020年05月23日
アブダクション
おうちで出来る脚線美。「アブダクション」。 横になった姿勢から行うエクササイズです。体勢的にも...
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2020年05月16日
リバースディップ
二の腕＝上腕三頭筋を引き締める「リバースディップ」。 ここ数日、夏を感じさせる日差しが増えて参...
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2020年05月07日
コンセントレーションカール
腕のチカラこぶ、上腕二頭筋の事デス。 グッと盛り上がるといかにも力強そうですよね( ｀ー´)ノ...
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2020年05月03日
二の腕の引き締め・フレンチプレス
いよいよ暑い季節が近づいています。 ノースリーブをサッと着こなしたいなら、スッキリとした二の腕...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
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