東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！

変わりたい！ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

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最新情報

2025年10月24日

体力づくり

ラディアでは、老若男女様々なご年代の方々が日々トレーニングに勤しんでおられます。(´▽｀*) ...

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2025年10月22日

ハムストリングス

「ハムストリングス」。筋トレに励む方ならよく耳にする単語でしょう。(^-^) 腿の後ろ側の筋肉...

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2025年10月20日

豆乳

本日の健康食品は、「豆乳」。豆乳は良質な植物性タンパク質を豊富に含みます。不足しがちなたんぱ...

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2025年10月19日

出汁

和食の味付けに欠かせない「出汁」。出汁は味に深みを与え、お料理をより一層高い質へと導いてくれま...

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2025年10月12日

サイドランジ

気になる内ももの肉。なんとかしたい(;'∀')！女性からのお声を良く聞きます。なにかと鍛えづ...

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2025年10月11日

ベントオーバーローイング

美しい後ろ姿、これを醸し出すのが「広背筋」。上体後ろ面の大きい筋肉です。逆三角形の綺麗なライン...

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2025年10月09日

ホタテ貝

普段なかなか不足しがちなミネラルをしっかり摂るには、海の幸がおススメですね。(^^♪ 本日は、...

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2025年10月08日

オクラ

10月に入り、天気それほど良くないでせいか、比較的涼しい日々が続いている様です。特に朝晩…。 ...

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2025年10月06日

グリーンスムージー

手軽に豊富な栄養を摂れる食品として注目を浴びるのが「グリーンスムージー」。たくさんの野菜や果...

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2025年10月05日

ボールクランチ

ボールの上で行う腹筋運動、「ボールクランチ」。 “体幹を鍛える”という目的においては、非常にお...

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2025年10月04日

シュラッグ

悩ましい肩こり、誰しも経験があるかと思います。(^-^; 冷房の当たり過ぎ、長時間のPC作業、...

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2025年10月01日

キノコの秋

みなさま、ご存じでしたか...？毎年10月15日は「キノコの日」らしいです(笑)(*´▽｀*)...

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2025年09月29日

秋の青魚

日中はさすがにまだ暑いですが、朝晩がグッと涼しくなり、秋の気配を感じずにはいられません。(∩´...

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2025年09月28日

ダンベルカール

上腕二頭筋、いわゆる力こぶ💪。おススメのひとつ、「ダンベルカール」というエクササイズ。ダン...

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2025年09月24日

8周年

2025年９月23日をもちまして、パーソナルジム・ラディアは８周年を迎えました。あと言う間で...

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2025年09月22日

トゥレイズ

当ブログで先日紹介しました「前脛骨筋」。すね、下腿の前面の筋肉。つま先を挙げる働きと説明しまし...

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2025年09月20日

台風17、18、19号

台風17、18、19号が同時に発生している様ですね。(;´∀｀)　そのような状況があるのですね...

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2025年09月17日

納豆

昔ながらの日本の健康食「納豆」。発酵が醸し出す独特の風味に苦手な方もいらっしゃるかも知れませ...

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2025年09月16日

加齢と筋肉の成長

最近は、パーソナルトレーニングをご利用するお客様の層がだいぶ広がり、ご高齢の方や運動未経験者、...

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2025年09月14日

秋

最近はだいぶ日の出、日の入りも短くなって来た様子です。朝は5時位でもまだ日が昇り始めるか.....

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