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2025年06月13日
腿の裏側の大きな筋肉、「大腿二頭筋」。膝を曲げる時に働く非常に強靭な筋肉です。この筋肉は坐骨結...
2025年06月11日
昨今、食と健康や栄養を話題にするときによく耳にするようになった「ファイトケミカル」。 これは、...
2025年06月10日
本日のご紹介エクササイズは「ベントオーバーサイドレイズ」。 名前から察するように、“サイドレイ...
2025年06月09日
いわゆる脚上げ腹筋、「レッグレイズ」。 たくさんある腹筋のエクササイズの中でも、気になる下っ腹...
2025年06月08日
「老化」。これは人間の永遠のテーマかも知れません。(-_-;) 誰しもが、己の衰えを認識する…...
2025年06月06日
“力こぶ”、上腕二頭筋のことを言います。 ここは、日常生活で意外とよく働いています。(^-^;...
2025年06月04日
ヒップアップは、多くの女性の憧れかも知れません。(*‘∀‘) そのご要望におススメしたいのが、...
2025年06月03日
昨日、「循環器系疾患」について触れましたが、本日もその続き(*^。^*)。 循環器系疾患は、血...
2025年06月02日
現代人は、「循環器系疾患」に気を付けましょう!(;'∀') 循環器系とは、血液の通り道である血...
2025年06月01日
名前の通り、ヒップアップにおススメなエクササイズ「ヒップリフト」。(*‘∀‘)!! ヒップアッ...
2025年05月30日
今年の五月は雨が多かったかな…?(;'∀') 日中に雨に当たる事が多かったせいか、そのように感...
2025年05月29日
先日のブログで、いかに豆類が身体に良いかさんざん記載いたしましたが(笑)、今回は特に「納豆」に...
2025年05月28日
「豆類」食べてますか!?(;'∀')!! 言われてみればあんまり食べてないかなあ…そんなお声が...
2025年05月26日
広背筋、背中の筋肉。人体の中でも大きい部類になります。必然的に筋トレのルーティンの中で軸のひと...
2025年05月25日
昨日、近所に美味しい蕎麦を食べに行きまして…(笑)。 昔からある蕎麦屋ですが、非常に質が良い(...
2025年05月25日
“前腕”、ふだんはなかなかここまできっちりとトレーニング出来ないかと思います。 大概は大きな筋...
2025年05月24日
「トランス脂肪酸」これは、昨今では健康に良くない油としてかなり認識されてきたように思います。欧...
2025年05月24日
腕立て伏せ、「プッシュアップ」…昔からある割とオーソドックスな“筋トレ”です。 このエクササイ...
2025年05月19日
歩行の動作でポイントとなるのが、「前脛骨筋」。 これは脛の骨の外側にある筋肉です。脛骨(脛の骨...
2025年05月18日
「体幹のひねり」。 様々なスポーツで、この動作は必要とされます。一般の方々は、ゴルフやテニスな...
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