東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

最新情報

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  2025年04月24日

  笑い

  「笑顔」、「笑い」。 笑顔で過ごす日常、素敵ですよね。いつでもそうありたいですね(*'▽')。...

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  2025年04月23日

  サイドレイズ

  肩、三角筋のエクササイズ「サイドレイズ」。 三角筋を鍛えるには、ショルダープレスと並んで基本的...

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  2025年04月21日

  「水」について

  日常生活に当たり前に存在し、意識的、無意識的にも口にしているのが「水」。 この「水」について、...

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  2025年04月20日

  リバースディップ

  女性の方々が気になる箇所のひとつ、二の腕。“上腕三頭筋”ですね(∩´∀｀)∩ これから薄着にな...

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  2025年04月18日

  腸内環境を整える

  「腸」は健康を司る源と言われています。 生物の進化の過程において、太古の昔に遡ると腔腸生物に行...

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  2025年04月16日

  ダンベルプレス

  大胸筋のエクササイズ、「ダンベルプレス」。 フリーウェイトのトレーニングでは、至って基本的なエ...

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  2025年04月15日

  体内酵素に悪影響を及ぼすモノ

  「体内に酵素を摂り入れよう！」 極上の健康を手に入れるには必須と言っていい取り組みでしょう(∩...

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  2025年04月14日

  健康のために「酵素」を！

  酵素が健康づくりに有効であることは、昨今ではだいぶ認識が広まってきたと感じます。 腸内環境を整...

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  2025年04月13日

  真っ赤なトマトはいかがでしょうか！？

  真っ赤なトマトは、健康の証(*´▽｀*)！！ この赤は「リコピン」という色素成分によるものです...

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  2025年04月11日

  アップライトローイング

  僧帽筋、肩こりと言えばもみほぐしたくなる箇所、それがこの筋肉です。(；´∀｀) この筋肉をしっ...

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  2025年04月10日

  デッドリフト

  「デッドリフト」。脊柱起立筋群にガツンと効きます。 スクワット、ベンチプレスと並んでストレング...

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  2025年04月09日

  サイドランジ

  内もものたるみ…女性の方は特に気になる方が多いと思います。なかなかうまい具合に引き締まってくれ...

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  2025年04月07日

  ヒップエクステンション

  本日は、下半身のエクササイズ。 「ヒップエクステンション」、大臀筋、大腿二頭筋群のエクササイズ...

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  2025年04月06日

  フロントレイズ

  本日は肩、三角筋のエクササイズ。 フロントレイズと言いまして、三角筋の、比較的前部へ負荷の掛か...

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  2025年04月05日

  ボールクランチ

  今日のご紹介は「ボールクランチ」。昨日に引き続き体幹のエクササイズです。(*‘∀‘) バランス...

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  2025年04月04日

  ツイスティングクランチ

  気になる脇腹…知らない間に余分なお肉がダブつきがち…(;'∀') この春はぜひ憧れのクビレを手...

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  2025年04月02日

  ケーブルローイング

  広背筋、背中の大きい筋肉です。 人体の後ろ面は、比較的筋肉を使っている、効いているという意識が...

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  2024年02月04日

  アームカール

  本日のご紹介は「アームカール」。上腕二頭筋のエクササイズです。 上腕二頭筋のエクササイズは非常...

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  2024年01月06日

  明けましておめでとうございます。

  年末、お正月と、ゆっくり過ごされた事と思います。 体重が気になる…そんなお声もちらほらと…(;...

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  2024年01月06日

  謹賀新年

  新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年は、ラディアもます...

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