東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2020年08月04日
暑い季節の到来です！水分の補給をこまめに！！
長かった梅雨がようやく空けました。ジメジメから解放され嬉しい反面、例年のあの猛暑がまた来るかと...
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2020年08月03日
シュラッグ・肩こり予防にも
「シュラッグ」というエクササイズをご紹介します。 僧帽筋といって首～肩～背中にかけての広範囲に...
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2020年07月28日
トゥレイズ・つま先上げエクササイズ
今日のご紹介は「トゥレイズ」、つま先をあげさげするエクササイズです。 足関節の背屈という動作を...
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2020年07月26日
引き締まった脚線美を・ランジ
腰～臀部～脚部にかけて、皆さんがもっと引き締めたいと願う箇所です。 基本的かつ効き感抜群のエク...
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2020年07月20日
ヒップエクステンション・理想のお尻～脚線美
四つん這いから片脚を伸ばし、上下に上げ下げ…。これは「ヒップエクステンション」というエクササイ...
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2020年07月08日
ダンベルプレス・上半身
「ダンベルプレス」、大胸筋を鍛えるトレーニングです。 フリーウエイトの上半身エクササイズ中、最...
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2020年06月28日
上腕三頭筋/フレンチプレス
暑い季節が近づいてきました。 みなさん気になりだすのが「二の腕」。(;'∀') 綺麗にノースリ...
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2020年06月21日
サイドランジ
下半身を引き締めるエクサイズ、「サイドランジ」。 スクワットのように腰を低く構えて左右サイドへ...
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2020年06月08日
ジャンピングスクワット
多くの会員の皆さまから大好評(ﾟ∀ﾟ)？を頂いている「ジャンピングスクワット」。 数多い追込み...
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2020年06月04日
スクワット・基本のき
ストレングストレーニングを始めるうえでぜひおススメしたいのが「スクワット」。 昔から「ベンチプ...
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2020年05月31日
新規ご入会・体験ご希望のお客さまへ
新型コロナウィルス感染にともなう緊急事態宣言について、 5月25日の宣言解除を受けてこれまで見...
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2020年05月23日
アブダクション
おうちで出来る脚線美。「アブダクション」。 横になった姿勢から行うエクササイズです。体勢的にも...
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2020年05月16日
リバースディップ
二の腕＝上腕三頭筋を引き締める「リバースディップ」。 ここ数日、夏を感じさせる日差しが増えて参...
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2020年05月07日
コンセントレーションカール
腕のチカラこぶ、上腕二頭筋の事デス。 グッと盛り上がるといかにも力強そうですよね( ｀ー´)ノ...
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2020年05月03日
二の腕の引き締め・フレンチプレス
いよいよ暑い季節が近づいています。 ノースリーブをサッと着こなしたいなら、スッキリとした二の腕...
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2020年04月28日
ランジ
ラディアで人気種目？のひとつ、「ランジ」。 大腿四頭筋を中心に下半身を鍛える種目です。スクワッ...
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2020年04月27日
マグネシウム・腸の蠕動運動を高めます
「マグネシウム」、からだに必要な、それでいて不足しがちなミネラルのひとつ。 このマグネシウムは...
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2020年04月26日
腸を元気に“免疫力を高める”
腸内環境を向上し、免疫力を高める。コロナウィルス禍でわたくしたちが出来る自己防衛のひとつ。そし...
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2020年04月24日
ベントオーバーサイドレイズ・背中や肩
本日のご紹介は「ベントオーバーサイドレイズ」。 肩、三角筋のエクササイズである「サイドレイズ」...
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2020年04月22日
免疫力の向上について
コロナウィルスが猛威を振るう今、外出の自粛や他者との接触の回避によるウィルス拡散の抑止が大切な...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
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