東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2020年05月03日
二の腕の引き締め・フレンチプレス
いよいよ暑い季節が近づいています。 ノースリーブをサッと着こなしたいなら、スッキリとした二の腕...
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2020年04月28日
ランジ
ラディアで人気種目？のひとつ、「ランジ」。 大腿四頭筋を中心に下半身を鍛える種目です。スクワッ...
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2020年04月27日
マグネシウム・腸の蠕動運動を高めます
「マグネシウム」、からだに必要な、それでいて不足しがちなミネラルのひとつ。 このマグネシウムは...
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2020年04月26日
腸を元気に“免疫力を高める”
腸内環境を向上し、免疫力を高める。コロナウィルス禍でわたくしたちが出来る自己防衛のひとつ。そし...
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2020年04月24日
ベントオーバーサイドレイズ・背中や肩
本日のご紹介は「ベントオーバーサイドレイズ」。 肩、三角筋のエクササイズである「サイドレイズ」...
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2020年04月22日
免疫力の向上について
コロナウィルスが猛威を振るう今、外出の自粛や他者との接触の回避によるウィルス拡散の抑止が大切な...
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2020年04月20日
ヒップリフト・ヒップアップにおススメ
ヒップアップは、特に女性からの要望も強いです(;´∀｀) これを実現するには「大臀筋」を鍛える...
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2020年04月17日
緊急事態宣言について
コロナウィルスによる緊急事態宣言が発令されております。 体験のご希望、新規のご入会などのお問合...
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2020年04月10日
スパインヒップリフト
「ヒップリフト」、腰～お尻～脚にかけての綺麗なラインをつくります(*‘∀‘) 大臀筋を中心に、...
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2020年04月08日
ダイエット中の飲酒はNGか？
ダイエットを志す方はラディアにも多数いらっしゃいます。 度々質問を受けるのは「お酒は飲んでも良...
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2020年04月07日
トゥーレイズ・つま先運動
つま先をあげさげするだけの運動、「トゥーレイズ」。とってもかんたんデス。 イスに座りますー踵に...
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2020年04月06日
注目・脂質代謝にビタミンB₂
不足がちな栄養素のひとつとして挙げられるのが「ビタミンB₂」。 実はこれ、脂質をエネルギーにス...
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2020年04月05日
ラテラルレイズ
肩・三角筋のエクササイズなら「ラテラルレイズ」。 ダンベルを両手に持ち、そのまま横へ広げながら...
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2020年04月04日
免疫機能について
人体には「免疫」といって病気から自らの身体を守る仕組みが備わっています。 今、猛威を振るってい...
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2020年03月31日
ゴーヤはお好きですか？
ゴーヤといえば、夏に美味しいお野菜。キリッとした苦みがクセになりそうですよね。 このゴーヤは、...
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2020年03月25日
内ももを引き締めよう！ライイングアダクション
内ももを引き締めたい、特に女性からの声はよく耳にしますよね(;´∀｀) スッと引き締まった美脚...
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2020年03月24日
ラットプルダウン・美しい背中
美しい後ろ姿には「ラットプルダウン」。“広背筋”を鍛えます。このラットプルダウンは、広背筋の広...
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2020年03月17日
筋トレで肩こり予防
肩こりは誰にでもあるお悩みのひとつです。 かんたんに予防できるお手軽エクササイズが「シュラッグ...
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2020年03月05日
よく噛んで食べましょう
太ってる人は食べるのが早いなんて、よく言われてたりしますよね？ あながち間違えではありません。...
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2020年03月04日
ヒップエクステンション・グッと上を向いたヒップに‼！
プロポーションづくりに欠かせない要素、ヒップアップ。ココに最初から自信のある人はそうはいません...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
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