東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
ホーム ≫ 最新情報 ≫
最新情報
-
2019年10月18日
太りにくい食材を知ろう
ダイエット、本当の成功をつかみたいなら食習慣の改善が重要です。 食材・食品群、栄養素、時間帯・...
-
2019年10月16日
遠心性収縮の活用
筋肉の活動とは、すなわち筋肉が収縮して力を発揮することを言います。 例えば肘を曲げる動作は”上...
-
2019年10月14日
ボールクランチ
「クランチ」、腹筋を鍛えるエクササイズの中でも基本中の基本。 上体の可動は少なくても良いので、...
-
2019年10月11日
デクラインベンチプレス
フリーウェイトの基本にして王道、「ベンチプレス」。これには複数のバリエーションがあります。 今...
-
2019年10月07日
よく笑おう
笑う門には福来たる、と言いますが実は本当に福は訪れます。(∩´∀｀)∩ 大腸が身体の健康を司る...
-
2019年10月03日
よく眠ろう
成人病、特に合併症を伴う糖尿病は重篤な症状に繋がる危険を伴い、発症するとずっとつきあう事を余儀...
-
2019年10月02日
免疫力の向上・腸内環境を高める！
腸は人体の要。更なる健康と美容を手に入れたければここを無視することは出来ません。かたやお通じで...
-
2019年10月01日
アダクション 内ももを引き締めよう
内もものゆるゆる感は、多くの女性の悩みどころのひとつ。グッと引き締めてシャープな脚線美をつくり...
-
2019年09月26日
血液サラサラのかくし味 「酢」
健康習慣を築くのに強い味方となるのが「酢」。毎食時に大さじ１杯程度摂って頂くのが“吉”とされま...
-
2019年09月25日
デッドリフト
今日のエクササイズは「デッドリフト」。 ストレングストレーニングに於いては基本のエクササイズで...
-
2019年09月21日
プルオーバー
本日のエクササイズは「プルオーバー」。やり方はちょっと難しいです。大胸筋及び広背筋を鍛えます。...
-
2019年09月19日
ランジ
下半身を鍛える、よく効くエクササイズが「ランジ」。つらいのはスクワットだけではありません(笑)...
-
2019年09月16日
トレーニングの基本・ベンチプレス
ウェイトトレーニングを志すなら外せないのが「ベンチプレス」。古くからスクワット、デッドリフトと...
-
2019年09月12日
プッシュアップ
「プッシュアップ」。誰もが知っている腕立て伏せです。 急にやってみると言われると意外とキツイ。...
-
2019年09月11日
広背筋・ラットプルダウン
背中の大きな筋肉「広背筋」。ここをしっかりと鍛える事により女性はくびれのある美しい後ろ姿に、男...
-
2019年09月10日
糖質０飲料と合成甘味料
巷で流行りの“糖質off”、清涼飲料水各種にもたくさんの“ゼロカロリー”が出回っていますね。 ...
-
2019年09月09日
ツイスティングクランチ
ウェストを引き締めたい、多くの方々からお聞きします。 ウェストのくびれに効くのが「ツイスティン...
-
2019年09月06日
積極摂取！ミネラルの司令塔「マグネシウム」
なにかと不足しがちな栄養素はミネラル類。中でも今日は「マグネシウム」にスポットを当ててみます。...
-
2019年09月05日
体力がつきました
「トレーニングをして体力がついたよ」、言われて嬉しい言葉のひとつです。 例えば、ラディアでは8...
-
2019年09月03日
インクラインベンチプレス
「ベンチプレス」とは大胸筋のトレーニング。ウェイトトレーニングの中でも基本中の基本のトレ―ニン...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
モバイルサイト
RADIA国立モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ！