東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2020年04月20日
ヒップリフト・ヒップアップにおススメ
ヒップアップは、特に女性からの要望も強いです(;´∀｀) これを実現するには「大臀筋」を鍛える...
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2020年04月17日
緊急事態宣言について
コロナウィルスによる緊急事態宣言が発令されております。 体験のご希望、新規のご入会などのお問合...
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2020年04月10日
スパインヒップリフト
「ヒップリフト」、腰～お尻～脚にかけての綺麗なラインをつくります(*‘∀‘) 大臀筋を中心に、...
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2020年04月08日
ダイエット中の飲酒はNGか？
ダイエットを志す方はラディアにも多数いらっしゃいます。 度々質問を受けるのは「お酒は飲んでも良...
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2020年04月07日
トゥーレイズ・つま先運動
つま先をあげさげするだけの運動、「トゥーレイズ」。とってもかんたんデス。 イスに座りますー踵に...
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2020年04月06日
注目・脂質代謝にビタミンB₂
不足がちな栄養素のひとつとして挙げられるのが「ビタミンB₂」。 実はこれ、脂質をエネルギーにス...
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2020年04月05日
ラテラルレイズ
肩・三角筋のエクササイズなら「ラテラルレイズ」。 ダンベルを両手に持ち、そのまま横へ広げながら...
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2020年04月04日
免疫機能について
人体には「免疫」といって病気から自らの身体を守る仕組みが備わっています。 今、猛威を振るってい...
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2020年03月31日
ゴーヤはお好きですか？
ゴーヤといえば、夏に美味しいお野菜。キリッとした苦みがクセになりそうですよね。 このゴーヤは、...
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2020年03月25日
内ももを引き締めよう！ライイングアダクション
内ももを引き締めたい、特に女性からの声はよく耳にしますよね(;´∀｀) スッと引き締まった美脚...
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2020年03月24日
ラットプルダウン・美しい背中
美しい後ろ姿には「ラットプルダウン」。“広背筋”を鍛えます。このラットプルダウンは、広背筋の広...
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2020年03月17日
筋トレで肩こり予防
肩こりは誰にでもあるお悩みのひとつです。 かんたんに予防できるお手軽エクササイズが「シュラッグ...
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2020年03月05日
よく噛んで食べましょう
太ってる人は食べるのが早いなんて、よく言われてたりしますよね？ あながち間違えではありません。...
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2020年03月04日
ヒップエクステンション・グッと上を向いたヒップに‼！
プロポーションづくりに欠かせない要素、ヒップアップ。ココに最初から自信のある人はそうはいません...
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2020年02月29日
健康のために？？“栄養ドリンク”について
多忙な毎日で疲れがとれない時。 寝不足が続いたけどもうひと踏ん張りしなければいけない時。 断り...
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2020年02月28日
アボガドについて
みなさんはアボガドはお好きですか！？ どちらかというとあまり食べつけない食材かも知れません。 ...
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2020年02月27日
ヒップリフト
ヒップアップにおススメのエクササイズのひとつ「ヒップリフト」。 ひざ立ての仰向け姿勢からグッと...
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2020年02月25日
抗酸化作用
“抗酸化作用”に注目するならば、おススメの栄養素が「ビタミンC」。 元気の源としても知られてい...
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2020年02月22日
食卓に「ごま」の習慣を
みなさんは「ごま」はお好きですか？馴染みはあるものの、敢えて食べようとか、よく食べるとかそうゆ...
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2020年02月21日
プッシュアップ・大胸筋
「腕立て伏せ／プッシュアップ」、昔ながらの良いエクササイズです。このエクササイズはベンチプレス...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
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