東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！

変わりたい！ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

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2025年12月24日

納豆のススメ

本日は日本の代表的な健康食「納豆」について。納豆はこれまでもおススメの発酵食品として度々ご紹...

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2025年12月22日

本日は暖かかったですね

今日は朝から全然寒くありませんでしたね。(^<^) 今週の予報は、最高気温が10℃を超える日が...

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2025年12月20日

脊柱起立筋群

「脊柱起立筋」とは、背骨に沿って存在する大きな筋群です。丁度大黒柱たる背骨を支えるようなカタチ...

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2025年12月19日

お食事は時間を掛けてゆっくりと

忙しい毎日。すき間の時間に大急ぎで食事を済ませる日常、そんな光景をよく見掛けます。(^-^;...

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2025年12月16日

食品添加物について

現代社会において、わたくし達が普段口にする食料品は昔に比べて保存性が上がり、見た目も鮮やかに彩...

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2025年12月15日

ツイスティングクランチ

ウェストを引き締めたい！多くの方々から頂くお声です。(∩´∀｀)∩ そんなニーズにおススメのエ...

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2025年12月12日

ローロウ

ケーブルを使ったローイングエクササイズ、「ローロウ」。広背筋を鍛えます。広背筋のエクササイズ...

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2025年12月05日

身体の錆び

活性酸素の発生により身体が酸化反応を起こす事、これを「身体のサビ」などと呼んだりします。この...

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2025年12月03日

脊柱

「脊柱」とは、いわゆる背骨の事。(*'▽') 身体の中心を走り、まさに柱となる骨デス。この脊柱...

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2025年12月01日

2025～2026　年末年始営業

本年の年末年始の営業は 12月30日(火)～1月３日（土）とさせていただきます。何卒ご理解の...

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2025年11月30日

スタティックストレッチ

日々、ちょっとでも身体を動かしたいな...そう思いつつ今日も何もしなかったな...(￣▽￣;)...

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2025年11月28日

ストレスと運動

世は21世紀。ここ数年、十数年の間にテクノロジーも目まぐるしく進化し、生活もより便利に、ネット...

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2025年11月26日

カーフレイズ

「ふくらはぎ」、ヒラメ筋と腓腹筋で構成される下腿三頭筋の事をそう呼びます。このふくらはぎ、い...

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2025年11月24日

腕立てふせ

自重トレーニングの王道(;'∀')？、「腕立て伏せ」。おうちで手軽にできるエクササイズとして...

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2025年11月22日

お茶と健康

みなさんは緑茶は普段飲みますか？日本人にはいちばん馴染みが深いものの、巷で聞いてみるとそう頻...

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2025年11月21日

腰の痛み

「腰痛」は、誰しもが経験や自覚を持ったことがあるのでは無いでしょうか？人類が二足歩行を獲得し...

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2025年11月19日

トライセッププッシュダウン

女性の会員様からの声をよく聞く、“二の腕を引き締めたい”。二の腕の引き締めには上腕三頭筋のエ...

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2025年11月17日

水の㏗値

普段何気なく飲んでいる水。水には酸性かアルカリ性かを示す㏗値というものが有ります。この数値...

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2025年11月15日

晩秋

最近ぐっと秋が深まり、朝晩は寒さも顕著に感じる気がしますよね。(*'▽') 11月は和の呼称で...

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2025年11月14日

ライイングアダクション

気になる内もも、そのくせ中々普段主体的には使えておりませんね(-_-;) 内ももの筋肉、内転筋...

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