東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！

変わりたい！ベテラントレーナーがあなたのためだけのオンリーワン指導でその願いを叶えます

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最新情報

2025年11月03日

国立　天下市

国立では、11月１日(土)～３日(月)までの3日間、「天下市」という商業祭が行われております。...

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2025年11月02日

お食事は、よく噛みましょう

日々のお食事、よく噛んで食べる事って意識していますか？(;´∀｀) どちらかというと、日常化し...

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2025年10月29日

ハチミツ

お料理の味付けに、「甘味」は重要な決めてのひとつとなります。一般的には、いわゆるお砂糖を使う事...

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2025年10月27日

スクワット

昨日話題にしましたビッグスリー。その内のひとつ、「スクワット」。(*‘∀‘) 下半身のトレーニ...

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2025年10月26日

ビッグスリー

ストレングストレーニングでむかしから言われる「ビッグ３」、これは「ベンチプレス」「スクワット」...

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2025年10月24日

体力づくり

ラディアでは、老若男女様々なご年代の方々が日々トレーニングに勤しんでおられます。(´▽｀*) ...

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2025年10月22日

ハムストリングス

「ハムストリングス」。筋トレに励む方ならよく耳にする単語でしょう。(^-^) 腿の後ろ側の筋肉...

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2025年10月20日

豆乳

本日の健康食品は、「豆乳」。豆乳は良質な植物性タンパク質を豊富に含みます。不足しがちなたんぱ...

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2025年10月19日

出汁

和食の味付けに欠かせない「出汁」。出汁は味に深みを与え、お料理をより一層高い質へと導いてくれま...

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2025年10月12日

サイドランジ

気になる内ももの肉。なんとかしたい(;'∀')！女性からのお声を良く聞きます。なにかと鍛えづ...

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2025年10月11日

ベントオーバーローイング

美しい後ろ姿、これを醸し出すのが「広背筋」。上体後ろ面の大きい筋肉です。逆三角形の綺麗なライン...

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2025年10月09日

ホタテ貝

普段なかなか不足しがちなミネラルをしっかり摂るには、海の幸がおススメですね。(^^♪ 本日は、...

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2025年10月08日

オクラ

10月に入り、天気それほど良くないでせいか、比較的涼しい日々が続いている様です。特に朝晩…。 ...

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2025年10月06日

グリーンスムージー

手軽に豊富な栄養を摂れる食品として注目を浴びるのが「グリーンスムージー」。たくさんの野菜や果...

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2025年10月05日

ボールクランチ

ボールの上で行う腹筋運動、「ボールクランチ」。 “体幹を鍛える”という目的においては、非常にお...

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2025年10月04日

シュラッグ

悩ましい肩こり、誰しも経験があるかと思います。(^-^; 冷房の当たり過ぎ、長時間のPC作業、...

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2025年10月01日

キノコの秋

みなさま、ご存じでしたか...？毎年10月15日は「キノコの日」らしいです(笑)(*´▽｀*)...

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2025年09月29日

秋の青魚

日中はさすがにまだ暑いですが、朝晩がグッと涼しくなり、秋の気配を感じずにはいられません。(∩´...

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2025年09月28日

ダンベルカール

上腕二頭筋、いわゆる力こぶ💪。おススメのひとつ、「ダンベルカール」というエクササイズ。ダン...

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2025年09月24日

8周年

2025年９月23日をもちまして、パーソナルジム・ラディアは８周年を迎えました。あと言う間で...

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