東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

フローズンショルダー＝よく言う四十肩、五十肩のことですね。
​この悩みを抱える方が意外と多いようです。
​当然ながら、問題性は個別に多種多様なので、じっくりと見て（観て、診て、視て）行かなくてはいけないのですが、得てして肩甲帯のすべりを良くする事は基本的なポイントと思います。
​では、どうしますか？

他動ストレッチで受動的可動域だけを広げますか？
​それもアプローチのひとつではありますが、それだけだと幾つかリスクが生じると思われます。
​自動運動を利用してインナーに緩みを作り、少しづつ能動的な動きを向上していきたいですね。
​より円滑で、安全、そして改善効果がご本人に実感しやすいそんなエクササイズが提供できればと思います。
​具体的なエクササイズ＆施術は、ぜひラディアでご体感ください♪（9/29）
 

「やせたい！」という多くの方々の願い、「やせない！」という多くの叫び（？）。
​本当に運動でやせられるのか？食事制限は大きなリバウンドが来るんじゃないか？
​これまた、様々な疑問や心配が後を絶たないようですね。
​一重にこれが正解です、と言っていいほど人間の身体（＋精神）は単純では無く、
​やはりしっかりとひとりひとりと向き合う所から始まると思います。
​同時に、ある程度のポイントのようなものはあると思いますので、今日はひとつだけ記載してみたいと思います。
​「昨日食べ物を口にした時間、何時ですか？？」
​今の社会では、時計の針が零時を回って帰宅する方々も数多く、そして24時間のコンビニ、ファミレス、TVやネットも深夜関係なくわたくしたちを楽しませて（暇をつぶして）くれるという、不夜城のような環境が整って（？）いると思います。
​終電で帰宅してシャワーして一息ついて、さあ、軽く何かつまもうか…さて、何時でしょうっつ？
​午前2時の飲食、これは日中に比較し実に20倍くらいは太りやすいんだぞ！と覚えておいてください。恐ろしいと思いませんか？
​これは、体内時計と体中の特定のたんぱく質の活動によりこのような結果となり、これは人間ならば誰でも共通に有する特性です。
​食事のとり方、タイミングという切り口とともに、生活習慣そのものの見直しという
​ことも言えてくるかと思います。
​「全然食べてないのに、なんで太るのかしら？？？」
​ほんとに良く聞く台詞ですが、「無理もないです、もう一度見直ししてみましょう…」そうアドバイスしたくなる事が山ほどあると思います。
​でも、教えてもらってからでないとわからない事ばかりですので、我々トレーナーが必要とされるのだと思います。
​「おや！？」と思った方、痩せ方の真のコツはまだまだいっぱいありますので、どうぞラディアまで足を運んでください。（9/28）