東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2018年08月28日
脚線美、腰から尻にかけてのラインをつくろう！
身体の中の大きな筋肉群を鍛えるエクササイズとして、「スクワット」は代表格ではないでしょうか。 ...
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2018年08月28日
腹式呼吸のススメ
痩身エクササイズの隠し味として、「仰臥位腹式呼吸」をおススメしています。 名の通り、横になって...
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2018年08月27日
くびれたウェストを目指そう！！
「ツイスティングクランチ」。上体を捻りながら行う腹筋のエクササイズです。 基本となる腹直筋のほ...
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2018年08月25日
肩甲骨を使う
ベントオーバーサイドレイズ。 トレーニングがある程度習熟された方には試して頂きたい種目です。 ...
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2018年08月24日
大好評・体験会続々受付中‼
お盆を過ぎた頃からでしょうか。暑さの中にも何となく秋の気配を感じるようになり、体験を希望する方...
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2018年08月20日
首、肩のコリ
最近、首肩周辺に不快感を覚える方々がいらっしゃいます。 そもそも二足歩行の人類はこの箇所への負...
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2018年08月17日
モリモリ食べたいきのこ類
お馴染みではあるけど意外に食べていないかも…、きのこ類ってそんな存在じゃないですか？ 子供の頃...
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2018年08月15日
要注意！トランス脂肪酸の危険を知ろう！！
”焼いたトーストにマーガリン…””よくある食卓の風景です。たいていの家庭では冷蔵庫にマーガリン...
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2018年08月15日
スマホやパソコンの使い過ぎ・これも腸への悪影響へ繋がります。
スマートフォンやパソコンは日曜業務、情報収集、コミュニケーションツールとして、今や世代や職業に...
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2018年08月10日
腸内環境 根本的に肥満を解消するカギ
食が細いはずなのに太りやすい人、逆に良く食べているのにすっきりと細い人。不公平じゃないかってく...
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2018年08月08日
食物繊維をたくさん食べよう！
今回も引き続き、腸内環境の浄化についてです。 食物繊維をたくさん食べて欲しいですね。この食物繊...
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2018年08月07日
発酵食品で腸内環境を浄化しよう！！
腸内環境を整えて自分の身体に健康のサイクルを確立する、ラディアでは率先して推奨し続けています。...
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2018年08月07日
暑い夏、水分補給をしよう！
暑い日々が続いています。 今年は更にこの暑さが継続する模様で、なんだか残暑も厳しそうな雰囲気で...
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2018年08月05日
アップライトロウ
僧帽筋、背中の表層筋です。後ろ側、首から肩、肩甲骨などに掛かるので、肩こりや背中の張りなどはこ...
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2018年08月03日
ヒップアップをしよう！
ヒップアップにおススメの「ヒップリフト」。 仰向け姿勢から膝を立てます。そこからグッとお尻を上...
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2018年08月02日
真夏のコンディショニング
今年は梅雨明けが記録的に早かったせいもあり、夏がひと際長い様です。この暑さだと残暑も9月の終わ...
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2018年07月30日
コンセントレーションカール
太い腕は筋トレの成果を物語るに雄弁です。 その腕の太さは「上腕二頭筋」が大きく影響を及ぼします...
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2018年07月29日
続・空調リニューアル
先日空調のリニューアルをしましたが、予想に反する様々な反響につき、最新情報にて報告致します（笑...
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2018年07月29日
つまづきの予防
高齢者の転倒事故、これが思わぬ大けがとなりその後の日常生活に大きな支障をきたすケースが多々あり...
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2018年07月28日
肩の痛み・PNFコンディショニングで安全らくらく改善
よく言う「四十肩」「五十肩」（もしくは三十肩…！？）、これらは「フローズンショルダー」と呼ばれ...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
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【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
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（年末年始、メンテナンス日など除く）
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