東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立
初心者、低体力者から上級者、アスリートまで。運動効果、レベルアップを達成するプライベートジム！
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最新情報
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2018年09月08日
転倒予防
ご高齢の方々にとって歩行時に転倒することは、それがきっかけとなり大怪我や大事につながりかねない...
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2018年09月05日
肩・三角筋のトレーニング
肩の筋肉を鍛えるなら、「サイドレイズ」がわかり易い。 女性は肩幅が広くなりたくない！と敬遠がち...
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2018年09月05日
首、肩の痛み
肩こり、首の動きがイマイチ、このような経験は誰でも一度はあるのでは無いでしょうか。 二足歩行の...
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2018年09月03日
自律神経を安定させて腸の働きを活性化させよう！
人体は自律神経という系統で生活のリズムが統制されています。 交感神経と副交感神経と二つに大別さ...
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2018年09月03日
体幹のコンディショニング
涼しくなり、新規での体験、入会をご希望する方々が続々と増えています。新たな気持ち、新たなチャレ...
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2018年08月31日
ダイエットと飲酒
ダイエットを志す人に「お酒を飲んでもいいのですか？」と質問されれば、もちろん「控えたほうがイイ...
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2018年08月31日
美容と健康の優れもの・マグネシウム
まだまだ暑い日は続きそうですね。 水分補給の話は何度かこのブログでも掲載したかと思いますが、水...
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2018年08月28日
脚線美、腰から尻にかけてのラインをつくろう！
身体の中の大きな筋肉群を鍛えるエクササイズとして、「スクワット」は代表格ではないでしょうか。 ...
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2018年08月28日
腹式呼吸のススメ
痩身エクササイズの隠し味として、「仰臥位腹式呼吸」をおススメしています。 名の通り、横になって...
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2018年08月27日
くびれたウェストを目指そう！！
「ツイスティングクランチ」。上体を捻りながら行う腹筋のエクササイズです。 基本となる腹直筋のほ...
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2018年08月25日
肩甲骨を使う
ベントオーバーサイドレイズ。 トレーニングがある程度習熟された方には試して頂きたい種目です。 ...
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2018年08月24日
大好評・体験会続々受付中‼
お盆を過ぎた頃からでしょうか。暑さの中にも何となく秋の気配を感じるようになり、体験を希望する方...
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2018年08月20日
首、肩のコリ
最近、首肩周辺に不快感を覚える方々がいらっしゃいます。 そもそも二足歩行の人類はこの箇所への負...
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2018年08月17日
モリモリ食べたいきのこ類
お馴染みではあるけど意外に食べていないかも…、きのこ類ってそんな存在じゃないですか？ 子供の頃...
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2018年08月15日
要注意！トランス脂肪酸の危険を知ろう！！
”焼いたトーストにマーガリン…””よくある食卓の風景です。たいていの家庭では冷蔵庫にマーガリン...
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2018年08月15日
スマホやパソコンの使い過ぎ・これも腸への悪影響へ繋がります。
スマートフォンやパソコンは日曜業務、情報収集、コミュニケーションツールとして、今や世代や職業に...
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2018年08月10日
腸内環境 根本的に肥満を解消するカギ
食が細いはずなのに太りやすい人、逆に良く食べているのにすっきりと細い人。不公平じゃないかってく...
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2018年08月08日
食物繊維をたくさん食べよう！
今回も引き続き、腸内環境の浄化についてです。 食物繊維をたくさん食べて欲しいですね。この食物繊...
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2018年08月07日
発酵食品で腸内環境を浄化しよう！！
腸内環境を整えて自分の身体に健康のサイクルを確立する、ラディアでは率先して推奨し続けています。...
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2018年08月07日
暑い夏、水分補給をしよう！
暑い日々が続いています。 今年は更にこの暑さが継続する模様で、なんだか残暑も厳しそうな雰囲気で...
【電話番号】
090-6005-8661
【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F
【営業時間】
9:00〜22:00
【定休日】
なし
（年末年始、メンテナンス日など除く）
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