東京都国立市のパーソナルジム RADIA(ラディア)国立

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TVで放映していた話

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随分前の話になりますが、ひと月くらい前にどこかのチャンネルで「神経のすごさ」
​的な(大雑把な記憶ですいません)内容の番組をやっていました。
​複数の被験者に、一定期間筋トレを続けさせるグループとしないグループとに分けるのですが、この時、筋トレをしないグループの被験者たちには、その期間中頭の中で筋トレをし続けるイメージを描かせるそうです。
​結果、イメージをし続けることにより、実際は筋トレしていないのに筋力低下を起こさないという実績を得たようです。(※スイマセン、かなり記憶がアバウトで、もっと細かく綿密な内容だったと思います…。)
​この実験は、どこかの国の神経系の権威の先生とその生徒たちで実施されたようで、
​神経作用はすごいな!というお話でした。(※重ねてスイマセン、チープな記憶と表現力で…。番組自体はもっと内容濃く、説得力あふれるものでした。)
​私たちトレーニング実践者からしてみると、「やらなきゃ落ちるでしょ(笑)!」と経験的にも思ってしまいますが、この辺は解釈の仕方、応用の仕方で今後の運動指導のヒントにもなるのではないかと感じました。(9/30)


フローズンショルダーについて

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フローズンショルダー=よく言う四十肩、五十肩のことですね。
​この悩みを抱える方が意外と多いようです。
​当然ながら、問題性は個別に多種多様なので、じっくりと見て(観て、診て、視て)行かなくてはいけないのですが、得てして肩甲帯のすべりを良くする事は基本的なポイントと思います。
​では、どうしますか?
他動ストレッチで受動的可動域だけを広げますか?
​それもアプローチのひとつではありますが、それだけだと幾つかリスクが生じると思われます。
​自動運動を利用してインナーに緩みを作り、少しづつ能動的な動きを向上していきたいですね。
​より円滑で、安全、そして改善効果がご本人に実感しやすいそんなエクササイズが提供できればと思います。
​具体的なエクササイズ&施術は、ぜひラディアでご体感ください♪(9/29)
 

今日のひとこと

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「やせたい!」という多くの方々の願い、「やせない!」という多くの叫び(?)。
​本当に運動でやせられるのか?食事制限は大きなリバウンドが来るんじゃないか?
​これまた、様々な疑問や心配が後を絶たないようですね。
​一重にこれが正解です、と言っていいほど人間の身体(+精神)は単純では無く、
​やはりしっかりとひとりひとりと向き合う所から始まると思います。
​同時に、ある程度のポイントのようなものはあると思いますので、今日はひとつだけ記載してみたいと思います。
​「昨日食べ物を口にした時間、何時ですか??」
​今の社会では、時計の針が零時を回って帰宅する方々も数多く、そして24時間のコンビニ、ファミレス、TVやネットも深夜関係なくわたくしたちを楽しませて(暇をつぶして)くれるという、不夜城のような環境が整って(?)いると思います。
​終電で帰宅してシャワーして一息ついて、さあ、軽く何かつまもうか…さて、何時でしょうっつ?
​午前2時の飲食、これは日中に比較し実に20倍くらいは太りやすいんだぞ!と覚えておいてください。恐ろしいと思いませんか?
​これは、体内時計と体中の特定のたんぱく質の活動によりこのような結果となり、これは人間ならば誰でも共通に有する特性です。
​食事のとり方、タイミングという切り口とともに、生活習慣そのものの見直しという
​ことも言えてくるかと思います。
​「全然食べてないのに、なんで太るのかしら???」
​ほんとに良く聞く台詞ですが、「無理もないです、もう一度見直ししてみましょう…」そうアドバイスしたくなる事が山ほどあると思います。
​でも、教えてもらってからでないとわからない事ばかりですので、我々トレーナーが必要とされるのだと思います。
​「おや!?」と思った方、痩せ方の真のコツはまだまだいっぱいありますので、どうぞラディアまで足を運んでください。(9/28)

 

今日もまた一日が終わりました。

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オープン直後ということもあり、初めての方をご案内する機会が多いのですが、体力や運動に自信が無いとみなさんおっしゃいます。
​しかしながら、いざエクササイズしてみると割とよく動けているケースが多いようです。
​こちらも嬉しくなってついついやり過ぎにならないように気を配りながらのセッションを行っています。
​程よく効いて、その満足感が次へのやる気へ繋がる…常に“がんばる楽しさ”を実感できるラディアであろうと思います。
 

本日もお疲れ様でした!

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本日も会員のみなさまから多くのパワーを頂きました。
​例えばご高齢の会員さまのおひとりは、自らの衰えに折れることなく更に進化しようと通ってらっしゃいます。
​そのような方は、わたくしたちから見て、実に10才以上は既に若く見えます。そして更なるアンチエイジングにチャレンジ…!!
​教える立場にあるはずが、いつもたくさんのことを教わっています。
​これからもわたくしたちの目標であってください!!!

本日、終了!

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営業3日目が終了です。
​お客様とお話をしていると、本当にみなさん身体に対する疑問や不安でいっぱいなようです。
​それも、何とかしたい、変わりたい、という向上心からくるものであるのもヒシヒシを伝わってきます。
​あせらず、じっくりとそして確実な効果へ…二人三脚の気持ちでサポートをしていければと思います。

今日もありがとうございました。

本日もありがとうございました

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背中の痛み、についてのご質問を受けました。
​以前とあるスポーツジムで、「お腹と背筋を鍛えましょう!」と叱咤激励を受けたそうです。
​色々お話を伺うと、お客様の受け止め方は「鍛えて強くして痛みを跳ね返すような体を作る」というような解釈をされたようです。それで、私にはやっぱり無理かと、自然と続かなくなった様です。
​ジムのスタッフの方は、おそらく励ます意味も込めて言ったのでは無いかと想像するのですが、結果逆効果になってしまったという一例かと感じます。
​言葉のもって行き方、気持ちのもって行き方、なかなかむつかしいですね。
​お客様の身体と向かい合い、気持ちとも向かい合い二人三脚でエクササイズを積まないといけないな、と改めて思いました。
 

無事、オープン初日終了!!

木々に光さす
本日、オープン初日無事終了です。
​たくさんのお客様にお越しいただき本当に感謝、感謝の一日です。
​今回の開業に関わった協力会社のみなさま、同業の仲間たち、様々な応援のお声を頂きました。
​本当に、ひとりではないのだなと実感した次第です。

​今日のお客様より、「ラディアができて私はラッキーだ」と言って頂きました。
​わたくしにとっては、あなたに出会えて、あなたの健康をサポートできる事がラッキーです、と思いました。言えませんでしたが…笑
​本当に、責任を感じるし、意気に感じます。
​今日お越しいただいたすべてのお客様から、何かやってみたい、変わってみたい、新しい何かをのぞいてみたい、そんな前向きさや、自分への密かなチャレンジ精神が滲み出ていてまぶしく感じました。逆に私が何かを頂いた気がします。
有意義な一日でした。
​写真はラディア=光が差す というイメージ画を載せてみました。
​実際のものとは何にも関係ありません笑

​明日も頑張ります!!
 

開業一日前

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いよいよ明日オープン。
​今日はお客様うけ入れのための最終準備です。

​そうは言ってもご見学等、本日も多くの方々に来ていただくとは思いますが…。
​いつでも、お越しいただいたみなさまに恥ずかしくないように場を整えてお待ちしております。

本日の業務終了

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本日も業務終了しました。
​本日ご来訪頂いたみなさま、ありがとうございます。
​またお会いできる日をたのしみにしております。

RADIA(ラディア)国立

【電話番号】
090-6005-8661

【住所】
〒186-0005
東京都国立市西2-11-78
国立ステップス1F

【営業時間】
9:00〜22:00

【定休日】
なし
(年末年始、メンテナンス日など除く)

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