東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

「痩せたい」ニーズはわたくし達のようなジムでは本当に尽きません。痩せるためにはカロリーの消費（運動）と摂取（食事）であることは間違いありませんが、これは結果論として捉えて頂ければ良いかと感じます。
​主体的に「痩せる」というゴールに向かうにはやはりポイントとかコツといったものを押さえる必要があると思います。
近年よく実施される○○制限ダイエット的なモノも短かい時期に効果が現れやすいので非常に魅力的に映ります。早期で効果が見えてこないとモタない人も多いので(笑)便利だし画期的です。
​反面、そもそも短期スパンで劇的に身体に変化を与えること自体に大きな負担が発生しますし、リバウンドの事例も数多くあることから、もっと長い目でクライアント様のことを考える必要があるとラディアでは感じています。
​「食べながら痩せる」などというワードを時折耳にしますが、これは食べ物の質に着目した食事法に他なりません。「質」に対する切り口はミネラルや食物繊維、血糖値抑制やGI値、腸の活性、咀嚼、油、添加物…等多々有りそれらを満たす食品たちを積極的に摂ろう！（またはこれは避けよう！）というような方向へ話が進みます。
​学んで行くと段々気づくのが、結局健康に向かって食生活を改善していることに近づいているという事です。「健康になれば自然と痩せてくるよ…。そんな気長なこと言ってられないわ！」という人も多いと思いますが、結果的にはリバウンドを繰り返すような事になるならむしろ最短で確実に痩せる結果を手に入れる事になるのでは無いでしょうか？
​具体的なポイントはラディアでしっかりご案内していきます。そして、進捗を観ながら変化、調整を加え着実にご満足いく結果へ導きますのでぜひラディアへお越しください。（11/4）

いわゆるウェイトトレーニングでは、「如何にして筋肉へ効かせるか」ということが重要なポイントであることは言うまでも無く、特に大筋群の発達は明らかな肉体の変化が感じられ、達成感もひと際です。こうしてはまればハマるほど、筋トレは面白い♪
​ところで、人間は二足歩行なので身体活動中は基本的に足裏が地面に接地していることとなります。足裏の筋肉を大くくりで足底筋群と呼びますが、これらは大胸筋や大腿四頭筋等ほどド派手にデカくなる筋肉ではありません。
​それでなのか、スポーツジムなどの類ではあんまりココにクローズアップされる場面を見た記憶がありません。
​前述の通り、唯一地面に接地し身体活動を支えている訳ですので、本来は要中の要と言っても過言では無いと考えます。
​足底と、接地エネルギーを身体へ伝達したり衝撃を吸収する足関節はもっと大事に労り、もっとかまってあげる(笑)べきなのです。
​と、いいますのも、ラディアでクライアント様のコンディショニングをしていると、この足底と足関節に傷害や問題とは言えない位の微細な不具合感や不揃い感を持っている方々がほとんどなのです。そして、聞いてみれば膝痛や腰痛持ちだったり、股関節周辺筋に顕著な張りや拘縮があったりと、不調の連鎖が散見されるのです。
​特に問題性を自覚していない方でさえ、足底の状態アップを図るだけで、スコンと
​パフォーマンスが向上したりもします。
​地味ながらも全体パフォーマンスに大きく関わる「足部」、この機会に見直しを図ってみましょう。
​ラディアでお待ちしています！（10/28）