東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

先日の大雪、また今夜からの天候と、今年の冬は寒さが一段と厳しい様子です。
​こうした状況下にありますと、ご来館されるみなさま、何かと不調や不具合を抱えてらっしゃいます。
​やはり、顕著な例としては首、肩周辺のコリ。こう寒くて丸まっていれば無理もありません。

基本的に肩の構造は肩甲骨がろっ骨に乗っかっているだけですので負担も掛かり易い箇所です。また、頭部はその重みをダイレクトに頸部で支えなければなりません。こうした状態を斜角筋、肩甲挙筋、板状筋、僧帽筋といった深層、浅層の筋肉群の働きで成り立たせている訳です。
​頸部に関わる筋肉は、ゆっくりやさしくアプローチします。どうしても効果を出したくて焦って強めにしがちなのですが、逆効果になりかねません。
​物足りないかな？という位やさしくしたほうがスムーズに動きを取り戻せます。
​たいていの方は、可動域、円滑な動きを取り戻し、スッキリとして頂けます。
​今年の厳しいこの季節、身体のケアはぜひラディアにお任せください！（2/1）

何年振りかで大雪に見舞われました。
​降り続く月曜、積りに積もった火曜。このような状況でも多くのお客さまに来ていただきました。
​感謝と同時に、そのやる気に本当に頭の下がる思いです。
​そして遠方で来るにこれなかったみなさま、本当に申し訳ございません。フラストレーションが溜まっている方も少なくないのでは…？次回、爆発させましょう！！
どのような状況下でも、ラディアは会員のみなさまに支えられ、いつでも変わらぬ活気を醸し出しております！
​ぜひ、ラディアの仲間に入りませんか！！（1/23）

ウェイトトレーニングの中でもベンチ、スクワットと並び代表格である「デッドリフト」。最も大きな筋群を鍛え、最も高重量を扱う、非常にダイナミックで魂が燃えてくる種目です。
​しかしながら、今一つマイナーというか、ベンチやスクワット程実行されていない様にも感じます。
​確かにフォームの習得は少々難しいし、やり込んで行かないと効いてる感じもつかみづらい。（ただし、しっかりきかせた時の追い込み感はハンパでは無いのですが…。）
​そんな事で多くのユーザーからは背部は代替えの種目で実施されているのかも知れません。
​ラディアでは、実直に丁寧なデッドリフトを推奨し実践して頂きます。習いたての軽重量の時は、イマイチやった感も少なく、自重スクワットなどのインパクトには及ばない様です。でも、長い目で見たときにはかなり有益です。地道に続けましょう。
​正しい姿勢の保持、多くのトレーニング種目の基礎となる筋力づくり、やってて良かった～ときっと思ってもらえます！（1/20）