東京都国立市のパーソナルジム　RADIA(ラディア)国立

首から肩周辺の不具合や不調は誰しも付き物ですね。人体の構造上避けて通れない箇所の一つです。
​なかなかデリケートな箇所でもありますので、「やさしくゆっくり」を基本にアプローチします。
​首周りは浅層、深層筋が複雑に構成され連動して作用しますので、問題性があると推察される箇所に対して的確に可動させて抵抗を加えてあげる事がPNFコンディショニングでは大切です。
​焦って強く、たくさん可動させる必要も無いと感じます。
​やさしい促通後の他動伸展を入念に施す、という感じでしょうか。。。あとは個別に症状が違うので決め事はありません。それに合った最適なアプローチをする、に尽きると思います。
​日々、会員様の「健康」と「美」のためにコンディショニング＆エクササイズと向かい合っています。
​ぜひ、みなさんもラディアへあそびに来てください！（12/2）

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腸は第2の脳とか、一番大切な臓器とか最近はずいぶんと高い評価を耳にします。
​確かに、腸を健やか保つことは身体全体の健康に影響を及ぼし、美容にも大きく関わってきます。
​痩せたいという目的をお持ちなら、無理な節食を行い食生活（および日常生活）に乱れをつくるよりも、腸に良いとされる食べ物をむしろ積極的にもりもり摂取して腸を活発にさせたほうがスッキリと痩せてくる期待が持てます。
​例えば過度の節食や絶食は当然短期的には食わなきゃやせる現象が訪れますが（或いは身体を壊してやせてしまうか）、いずれまた食べ始める機会が来た時には激しいリバウンドに見舞われます。減った分だけきっちり戻る（いや、前以上に戻るかも…）こととなり、2か月で痩せて2か月で戻ればトータル4か月では変化なしです。
​そのような事例は枚挙に暇がありません。何より、不健康なプロセスを踏むことが好ましいと思えません。
​食物繊維、酵素、フローラ、蠕動運動…腸を語るに有効なキーワードは数多くあります。これらの詳細を語るには相応の行数が必要なため、別の機会に改めて記載致しますが、少なくとも最近初めて言われ始めた話ではありませんので誰でも少なからず知っていると思います。
​今日から、「腸活」始めてみませんか？効果を実感するのに少し時間を要するとは思いますが、着実に変化は訪れるでしょう。
​できれば、ラディアに来て一緒に腸活いたしましょう！エクササイズ＆コンディショニングと並行して、身もこころもスッキリ！120％の満足を実感いただけると思います♪（11/17）

先日のとある事例。
​10代、部活を毎日実施している少年ですが、膝が痛いときがあるという事でコンディショニング＆エクササイズを実施しました。
​結論的にはオスグッドシュラッデルかと推察されるので（当然ですが病院へ行ってしっかり診てもらうように指示を出しました。）クワドストレッチとテーピング、ごく軽い促通を促す程度の屈曲伸展運動など施しました。
​膝蓋靭帯と脛骨の付着部にごくごく僅かなふくらみと、触る（押す）と痛い感覚、また少年の日常運動履歴等から恐らくこの症状が出始めていると推察しました。（因みにジャンパーズニーは膝蓋骨下部の痛み等）
​医師の診断をきちんと顧問の先生に伝え負担の少ない練習へ配慮頂くように促しました。まだまだ成長期であり将来がありますので無理をかけて慢性的に傷害を背負うのはぜひとも避けたいところです。
​ちょっと難しいなと感じたのは、部内の事情が色々あるようで無理をしてでも頑張りたい時期である様子だった事です。
​ひと昔前に比べ、情報がより多く深く手に入る時代ではありますが、未だスポーツの現場においては正しいコンディショニングや身体のケアへの理解が浅く、ケガや故障が不注意や自己管理、自己責任のような捉われ方をする傾向にある様に思われます。
（運動指導における学校環境を考えれば止む無しではありますが…）
​貴重な才能がうもれてしまうかもしれない懸念や、運動がその子の人生で苦い思い出に終わってしまう心配が頭をよぎります。

​せめてこうした困っている少年アスリートたちと一人でも多くラディアで出会い適正なコンディショニングを通してお役に立てればなと感じる一日でありました。（11/12）
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